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むくみの原因
もう少しむくみの主な原因について説明しておくことにします。
一般的に水分の摂り過ぎや、塩分の摂り過ぎとされているむくみ症状ですが、これは普段の生活の内容によって容易に起こるものです。外食やインスタント食品などによる塩分の摂り過ぎは非常に多く、これは塩分によって細胞の浸透現象が起こり血管の外に水が染み出してしまう状態となります。
水が一定のところに溜まってしまうイメージとなるのが、座りっぱなし、立ちっぱなしなどの状態です。夕方になると脚がむくみやすくなりますが、これは起きている時間が長くなることから重力で次第に水が脚の方に溜まってくるからで、朝に顔がむくむのは、これとは逆に重力で水が全身に平均的に分配されるのが理由です。
このようにむくみのメカニズムは案外シンプルなものでもあります。他にも「冷え、血行不良」など、「運動不足などによる新陳代謝の低下」、「ホルモンの影響」、「ビタミン、ミネラルの不足」などもむくみに影響します。
女性は、生理が始まる前にホルモン濃度の関係でむくむ人が多く、また、女性は男性より筋肉量が少ないので、基本的に基礎代謝も少なくなります。そのため足からの血流も心臓に戻りにくく、脚のむくみの訴えが女性に多いのはそうした理由があるからです。
脚がむくむ人の靴下